七大肌肉群分别是哪些

人体的主要七大肌肉群包括：

1. 胸部肌群（Chest）：主要包括胸大肌和胸小肌。

2. 背部肌群（Back）：包括背阔肌、斜方肌、菱形肌等。

3. 腹部肌群（Abdominal）：主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌组成。

4. 肩部肌群（Shoulder）：主要是三角肌，包括前、中、后三束。

5. 手臂肌群（Arms）：包括肱二头肌和肱三头肌。

6. 腿部肌群（Legs）：主要包括大腿的股四头肌和腿后肌群。

7. 臀部肌群（Hips）：主要是臀大肌。

这些肌肉群负责不同的身体功能，对于维持身体姿势、支撑身体重量和执行日常活动至关重要。进行锻炼时，通常会针对这些主要肌肉群进行训练，以达到增强力量和改善身体协调性的目的

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